Cardápio para receber os amigos nos jogos da copa.

Cardápio para receber os amigos nos jogos da copa. Segredinho da vovó opções de petiscos para você pedir  organizar suas reuniões em casa .

• Suco de fruta natural, chás quentes ou frios, água com gás aromatizada com folhas de hortelã, casca de limão ou laranja
• Carpaccio de frutas, ou espetinho de frutas em palitos de churrasco para as crianças- são fontes de fibras, vitaminas e hidratam
• Palitos de legumes – cenoura, pepino, tomate cereja, que podem ser acompanhados de pasta de ricota temperada
•  Soja torrada substitui os ovinhos de amendoim e batatinhas.
• Oleaginosas- castanha do Pará, de caju, nozes e amendoim torrado, possuem gorduras mais saudáveis e propriedades antioxidantes
•  Frutas secas – ameixa, uva passa, damasco, banana passa, maçã desidratada, que saciam a vontade de comer doces.
• Pipoca caseira,evite as de microondas. Utilize recipientes pequenos para dividir as porções ( individual), tipo tigelinha de cereal, dessa maneira você corre menos risco de comer grandes porções sem perceber.
• Utilize pão sírio, integral, torradinhas de pão integral para acompanhar: patê de ricota com ervas, pasta de grão de bico – Homus, patê de legumes- cenoura, berinjela.