Lista para compras

Lista para compras veja essa nossa sugestão. Segredinho da vovó lista de compras de alimentos + cardápio semanal para um casal que almoça fora e janta em casa durante a semana. Ou seja: o foco é praticidade.

Cardápio da semana

Para o café da manhã: as opções são as mesmas todos os dias e vocês podem fazer uma combinação diferente a cada dia. Os alimentos são café, leite, achocolatado, pão francês, requeijão, manteiga, frios, cereais e iogurte.

Para o jantar, segue o cardápio da semana.

Segunda-feira: Arroz e feijão com bife, purê de batatas e salada

Terça-feira: Salada e macarrão ao molho a bolonhesa

Quarta-feira: Linguiça de frango com purê de batatas e legumes no vapor, salteados na manteiga

Quinta-feira: Lanche com pão de forma e frios

Sexta-feira: Frango com arroz e legumes

Sábado (almoço): Polenta cremosa com carne moída ao molho vermelho

Sábado (janta): Pizza!

Domingo (almoço + janta): Dia de comer na casa da mãe/sogra e levar marmita pra casa :p

Lista de compras de supermercado!

Alimentos

• 1 pacote de mini pão francês congelado ou pão de forma
• 1 pote de requeijão
• 1 pote de manteiga
• 1 caixa de leite
• 1 pote pequeno de achocolatado
• 1 pacote de café (ou cápsulas, se você tem máquina!)
• 300 g de frios (presunto, queijo, salame ou, se vocês estão de olho na balança, peito de peru, queijo minas, ricota…)
• 1 pacote pequeno de arroz
• 1 feijão carioca de caixinha/latinha
• 1 feijão preto de caixinha/latinha
• 1 salada mista pronta
• 1 purê de batatas de saquinho
• 1 pacote de polenta
• 1 lata de seleta de legumes
• 4 filés de peito de frango
• 4 bifes
• 2 pacotes de 250g de carne moída
• 4 linguiças de frango
• 1 pacote de macarrão
• 2 latas de tomate pelado
• 1 queijo ralado
• 1 pizza congelada

Temperos

• 1 lata pequena de azeite
• 2 cebolas grandes
• 1 alho grande
• 1 pacotinho de pimenta do reino
• 1 tempero pronto sabor bacon
• 1 caldo de galinha
• 1 pacote de orégano
• Sal
• Óleo

Bebidas

• Água mineral, sucos, refrigerantes e cerveja de acordo com o gosto de vocês! Prefiram latas, porque um refrigerantes de 2l vai demorar pra acabar!
• Sobremesas
  • Frutas (1 cacho de bananas ou um pacote de maçãs)
  • Sorvete
  • Caixa de BIS