Recém casados, café da manhã.
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Em plena forma
Ah, a felicidade de um café da manhã na cama! Um prazer capaz de adoçar a felicidade do dia inteiro!
Claro que nem todo dia pode ser domingo. Boa parte dos casados gostaria do café da manhã na cama todas as manhãs, mas não vamos sonhar!
A tendência nas grandes cidades é beliscar uma torrada, de pé na cozinha.
Entretanto, mais de 80% dos casais têm consciência da importância do café da manhã, demonstrada e repetida pelos nutricionistas.
Depois de um jejum de 8 a 12 horas, o organismo precisa repor suas energias. O café da manhã deveria representar 25% da reposição diária das calorias!
Assim que acordamos, necessitamos de “combustível” para retomar as atividades e iniciar um dia ativo.
É por isso que o café da manhã é a refeição mais importante do dia, ainda mais se for realizada a dois..
De forma geral, é importante que seu café da manhã tenha:
-Um alimento à base de trigo ou de outros cereais (carboidratos): pães, biscoitos ou torradas;
-Um alimento derivado de leite (proteínas): Leite, iogurte ou queijos;
| Uma fruta ou um copo de suco de frutas (regulador);
Muitas pessoas deixam de tomar um café da manhã completo alegando falta de tempo ou de fome. Se você está no primeiro grupo, deixe aquela preguicinha de lado e levante-se mais cedo para desfrutar desta refeição ao lado de quem você ama!
automaticamente passará a sentir fome no café da manhã.
longo do dia.
Fonte /www.vivercasaegourmet.com.br |
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