Sucos especiais.
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Segredo da vovó.
No verão substitua o café por sucos.
Suco energético
Ingredientes:
1 copo duplo de suco (250ml) de laranja = 139 cal;
1 colher das de sopa de guaraná em pó = Tr cal;
3 colheres das de sopa de polpa de açaí = 118 cal;
1 colher das de sopa (16g) de farinha de arroz = 62 cal;
1 colher das de sopa (16g) de aveia = 55 cal;
1 colher das de sopa (16g) de semente de gergelim = 90 cal;
3 colheres das de sopa (16g)de beterraba ralada = 21 cal;
1 colher das de sopa (16g) de farinha de soja = 20 cal;
1 colher das de chá (8g) de levedura de cerveja = 47 cal;
Mel a gosto; 1 colher das de sopa (16g) = 49 calorias
Preparo: Colocar os ingredientes no liquidificador bater, tomar antes dos exercícios ou antes do trabalho, no café da manhã.
Suco para digestão
Ingredientes:
1 copo de água gelada;
1 fatia média (75g) de abacaxi = 43 cal;
1 colher das de sopa (45g) de abacate maduro =79 cal;
1 pedaço (100g) de mamão maduro =36 cal;
1 pedaço (100g) de abóbora madura = 70 cal;
1 colher das de sopa de alecrim = Tr cal;
Alface lisa (100g) = 19 cal;
1 colher das de café de canela em pó = Tr cal;
1 colher das de sopa de erva-cidreira =Tr cal;
1 colher das de sopa de groselha pó = Tr cal;
1 colher das de café de levedura de cerveja =95 cal; gelo a gosto
Preparo:
Colocar os ingredientes no liquidificador, bater e tomar um copo após as refeições, almoço e jantar.
Calorias:
Em cada copo de 250 ml teremos um total de 352 calorias, aproximadamente. Para pessoas que estão fazendo dietas, tomar meio copo ou calcular as calorias diária permitidas.
Suco para queimar calorias
Após o almoço e jantar
Bater tudo no liquidificador:
½ MAÇÃ COM CASCA
1 BANANA
1 COLHER DE SOPA DE SEMENTE DE LINHAÇA
1 COLHER DE SOPA DE GERGELIM
1 COPO DE ÁGUA
1 COLHER DE SOPA DE SALSINHA
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